هناك أشياء يمكنك القيام بها الآن قبل أن تجرب طفلًا سيؤثر على خصوبتك وصحة طفلك.
سوف تؤثر صحتك قبل الحمل على صحة طفلك مدى الحياة. باتباع النصائح أدناه ، يمكنك:
تحسين خصوبتك
حماية صحة طفلك المستقبلية
تقليل خطر حدوث مشاكل في الحمل.
وللحصول علي افضل رعاية طبية قبل او بعد او خلال فترة الحمل برجاء التواصل مع أفضل دكتور نساء و توليد في الاسكندرية
بمجرد أن تبدأ في محاولة إنجاب طفل (توقف عن منع الحمل) ، لن تعرف أنك حامل في الأسابيع القليلة الأولى.
لذا ، إذا كنتِ تحاولين إنجاب طفل ، فإن إجراء هذه التغييرات عاجلاً وليس آجلاً سوف يمنحك راحة البال عند الحمل.
هذه هي الأشياء التي يجب القيام بها قبل الحمل لجعل حملك وصحة طفلك أكثر صحة.
وللحصول علي افضل رعاية طبية قبل او بعد او خلال فترة الحمل برجاء التواصل مع أفضل دكتور نساء و توليد في الاسكندرية
إذا كنت تدخن ، أقلع عن التدخين أو توقف عن التدخين
إذا كنت تشرب الكحول ، فتوقف عن تناوله
إذا كنت تتناول المخدرات ، فتوقف
ابدأ بتناول حمض الفوليك الآن ، فهو يحتاج إلى وقت ليتراكم في جسمك
اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا – فهو يحسن الخصوبة ويؤثر على صحة طفلك المستقبلية
قلل من تناول الكافيين إذا كنت تشرب الكثير
حاول الاقتراب من الوزن الصحي إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
كن أكثر نشاطًا إذا لم تكن بالفعل – فقد ثبت أن هذا يحسن الخصوبة وسيجعل حملك وصحة طفلك أكثر صحة
قم بإجراء فحص لفحص عنق الرحم إذا لم تكن قد أجريت اختبارًا له في السنوات الثلاث الأخيرة
تأكد من حصولك على لقاح الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية ضد الحصبة الألمانية
لا تتناول أي دواء جديد أو تتوقف عن تناول الأدوية الحالية دون التحدث إلى طبيبك العام أو أخصائي الرعاية الصحية
اخضع للفحص بحثًا عن الأمراض المنقولة جنسيًا إذا كنت تعتقد أن هناك احتمالًا أن يكون لديك واحدة
وللحصول علي افضل رعاية طبية قبل او بعد او خلال فترة الحمل برجاء التواصل مع أفضل دكتور نساء و توليد في الاسكندرية
-احصل على مساعدة للتوقف عن التدخين
يؤثر التدخين على الخصوبة (القدرة على الحمل) لدى الرجال والنساء. إذا توقفت عن التدخين الآن فسيحسن فرصك في الحمل. ثبت أن التدخين يضر بالحمض النووي لطفلك. أثناء الحمل ، يعد التدخين أكبر عامل خطر للمضاعفات الخطيرة في الحمل التي يمكنك تغييرها.
-ابدأ بتناول حمض الفوليك الآن
يحتاج حمض الفوليك إلى التراكم في جسمك لتوفير أقصى حماية لطفلك من عيوب الأنبوب العصبي. تصور العديد من النساء في غضون شهر واحد من المحاولة ، لذا من الأفضل البدء بتناول حمض الفوليك قبل شهرين من التوقف عن منع الحمل. إذا كنت قد توقفت بالفعل عن منع الحمل ، فابدأ بتناول 400 ميكروغرام من مكملات حمض الفوليك يوميًا حتى تصبحين حاملاً في الأسبوع الثاني عشر.
قد توصف بعض النساء 5 ملغ من حمض الفوليك
.
وللحصول علي افضل رعاية طبية قبل او بعد او خلال فترة الحمل برجاء التواصل مع أفضل دكتور نساء و توليد في الاسكندرية
-تناول الطعام بشكل جيد
يمكنك تحسين خصوبتك عن طريق اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. تشمل أفضل الأطعمة الحبوب الكاملة والدهون غير المشبعة وبروتينات الخضار مثل العدس والفول.
سيؤثر نظامك الغذائي قبل وأثناء الحمل أيضًا على نمو طفلك في الرحم وصحته في المستقبل. النظام الغذائي الصحي للحمل هو نفس النظام الغذائي الصحي مدى الحياة.
يمكن أن يساعد اختصاصي التغذية إذا كنت تعاني من حالة تتطلب نظامًا غذائيًا محددًا أو متطلبات غذائية ، مثل مرض السكري.
وللحصول علي افضل رعاية طبية قبل او بعد او خلال فترة الحمل برجاء التواصل مع أفضل دكتور نساء و توليد في الاسكندرية
-قلل من تناول الكافيين
تظهر الأبحاث أن تناول الكثير من الكافيين أثناء محاولتك الحمل يمكن أن يزيد من خطر الإجهاض. ويبين البحث أن هذا ينطبق على كل من النساء والرجال. وقد ثبت أيضًا أن الإفراط في تناول الكافيين أثناء الحمل يضر بالجنين.
إذا كنت تخطط للحمل ، يجب أن تفكر أنت وشريكك في الحد من تناولك للكافيين إلى 200 ملغ في اليوم.
وللحصول علي افضل رعاية طبية قبل او بعد او خلال فترة الحمل برجاء التواصل مع أفضل دكتور نساء و توليد في الاسكندرية
-تحدث مع طبيبك حول أي حالات موجودة مسبقًا ، أو أي أدوية تتناولها أو مضاعفات الحمل السابقة
تحدث إلى طبيبك العام أو أخصائي الرعاية الصحية المتخصص إذا كنت تخطط للحمل ولديك أي حالات طبية معروفة وطويلة الأمد تتناول فيها أدوية ، مثل الصرع أو مرض السكري أو الربو أو حالات الصحة العقلية.
وللحصول علي افضل رعاية طبية قبل او بعد او خلال فترة الحمل برجاء التواصل مع أفضل دكتور نساء و توليد في الاسكندرية
No comments:
Post a Comment